Grimpeurs réguliers souhaitant grimper longtemps

Grimpeurs confirmés

Vous pratiquez l'escalade depuis plus de 3 ans (deux fois par semaine ou plus) et souhaitez diversifier votre entraînement avec une activité complémentaire.

Les exercices de renforcement musculaire cibleront les muscles antagonistes ; les exercices de mobilité porteront sur les hanches et les ischio-jambiers.

Vous avez peut-être atteint un plateau et cherchez une nouvelle façon de le dépasser.

Débutants en escalade

Vous pratiquez l'escalade depuis moins de 3 ans (une ou deux fois par semaine) et souhaitez ajouter une nouvelle dimension à votre pratique.

Les exercices de renforcement musculaire cibleront les besoins spécifiques de l'escalade ; les exercices de mobilité porteront sur les épaules, le contrôle général des jambes, etc.